Usha offre diversi corsi di Hatha Yoga per adulti e per bambini,
in piccoli gruppi o in privato, tutti ispirati dagli insegnamenti dell'Integral Yoga in
generale e dal genio e dalla saggezza di Sri Swami Satchidananda in particolare.
I corsi di Yoga si effettuano settimanalmente e sono organizzati in cicli da 9 o 10 lezioni,
si svolgono a Castel Colonna, a 10 km da Senigallia in provincia di Ancona.
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Corsi per adulti |
Yoga Dolce per adulti Martedì sera ore 20.30 |
Il corso di Yoga dolce funge da preparazione al corso Hatha Yoga 1.
Molto lentamente e dolcemente si procede da esercizi semplici che mirano al rilassamento
dei muscoli agli esercizi ripetuti di stiramenti brevi. Una parte importantissima è il
rilassamento profondo (Yoga Nidra). La lezione finisce con esercizi di respirazione e
concentrazione. Alla fine dell'anno si potrà partecipare al corso di Hatha Yoga 1.
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Hatha Yoga I per adulti Mercoledì sera ore 20.30 |
Un corso per chi ha già sperimentato lo Yoga e si sente a proprio agio con una lezione
tradizionale. Le posizioni (asanas) si mantengono più a lungo e si combinano con la
respirazione. Sempre di più aumenta la flessibilità del corpo, una sensazione di
leggerezza ed un approccio meditativo, non solo verso lo Yoga ma anche verso gli
impegni quotidiani. Ne risulta una sensazione piacevole di benessere emotivo.
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Hatha Yoga per donne incinte data da stabilire |
A partire dal terzo mese di gravidanza (compiuto) è possibile mantenersi in
buona salute attraverso esercizi modificati. Lo stiramento dei muscoli si addolcisce
ed aumenta l'attenzione e l'affetto per il proprio corpo. Le tecniche di respirazione,
il profondo rilassamento, la meditazione e la visualizazzione preparano non solo al
parto ma anche alla convivenza affettuosa con il proprio bambino dopo la nascita. |
Costo dei corsi per adulti |
Lezione singola: 12 €
Ciclo 10 lezioni: 108 €
Iscrizione annuale: 300 € |
Corsi per bambini |
Yoga Mondo Magico per bambini e genitori
Mercoledì ore 16.30-17.30
età: 4 a 7 anni |
Nel momento in cui i bimbi si staccano per andare alla scuola il nostro corso offre
un modo piacevole di stare con loro, di stirare i muscoli, di riconquistare oppure
mantenere la flessibilità del corpo, di rilassarsi insieme, di scoprire e sincronizzare
la respirazione e di concentrarsi, giocando insieme.
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Yoga Mondo Magico per bambine e bambini
Mercoledì ore 17.45-19.15
Eta': 8 a 11 anni |
Lo Yoga crea per i giovani dell'età scolastica un ambiente nel quale possono sviluppare
le loro facoltà fisiche, emotive e mentali senza lo stress della competizione.
Scoprono quali posizioni sono facili per loro, quali presentano difficoltà. Imparano a
dedicarsi al proprio sviluppo con amore e autostima, praticando insieme.
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Costo dei corsi per bambini |
Ciclo 10 lezioni: 100 €
Iscrizione annuale: 270 € |
Se avete domande o siete interessati a una lezione di prova, contattateci
tramite email (vincenzo@piscini.net)
o per telefono (071)7958295.